昨季の振り返りと今期の目標

あけましておめでとうございます。今年も私並びにwith bicycleをよろしくお願いします。さて、お決まりの投稿になっちゃうんですが、新年1発目として2015年の振り返り、2016年の目標について発表させていただきます。

2015の振り返り

昨年末はRaphaの500kmライドに挑戦を試みるも、左膝痛再発で断念しました…。
痛くなる理由がわかったので、今後のロングライドを見据えて鍛え直します。
(この件については、長くなるので、のちのちまとめた記事書きます)

昨年は本格的にロードバイクに乗り始めて2年目、初めてヒルクライムレースやエンデューロレースに参加しました。結果はともかく…自分の実力を知ることができて、さらに向上心が高まりました。
昨年の総走行距離は7,610kmでした。一昨年は5,000kmだったんで、2500km多く走れました。じゃあ今年は10,000kmで!と言いたいところですが、今年は量より質を高めようかなと考えてます。

2016の目標

今年もレース出場!

現在なんとなく考えている予定は次の通り。

  • クリテリウムレース(2〜3月あたりに一度)
    経験しておきたい。
  • ツール・ド・八ヶ岳(4/17)
    参加したことはないんですけど、プロフィールを見る限り比較的勾配ゆるめっぽい。なので富士ヒルクライムの予行演習も兼ねて検討中。
  • 箱根ヒルクライム(まだ開催するか不明だが5月あたり)
    箱根ターンパイクを使うレースで、勾配きつめで距離短め。去年初めて参加したヒルクライムレースなので、今年も出ようかなと。場所も比較的近いのでラク。
  • Mt.富士ヒルクライム(例年だと6月)
    2016前半の目標となる大会でハイライト。今年は90分切りたい。
  • 乗鞍スカイライン サイクルヒルクライム(2015年は7月開催)
    去年参加して散々だった大会。今度は足をつかずに登りきる!
  • マウンテンサイクリングin乗鞍(2015年は8月下旬開催)
    有名な大会。是非出てみたい。2ヶ月連続乗鞍になっちゃうけど気にしない。
  • 那須岳ヒルクライムレース(2015年は9月開催)
    去年出たかったんだけど体調崩してDNSだった大会。エントリーまでしてたのに…。今年は出たい。
  • ツール・ド・沖縄(2015年は11月開催)
    後半のハイライト、かつこれまでの会社運営や家族サービスなど諸々が順調だった場合のご褒美って感じで。どの距離に出るかは決めてないですが、210km出たらかっこいいよなぁー。
  • クリテリウムレース(11月〜12月)
    定期的にレース出たいので参戦をする。

身体作りをしっかりと!

お菓子をセーブし、平日のひとり酒をやめて、4月までには体重を56kgまで落としたい。あとストレッチや筋トレも積極的に取り入れていこうと思います。
(毎年宣言しているような気がするか、気にしない)

だらだら走らない練習を!

練習の仕方も見直して、インターバル走のような高負荷走や、ローラーで1時間走なども取り入れる。そして90分間200w以上出し続けられるようにする。あと、11月に沖縄に行けるよう、家族サービスに時間を取れるよう、ロングライドをするときな計画的に。

ということで、今年もよろしくお願いいたします!

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